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Receta Ensalada De Atún Y Lechuga

receta de atun con lechuga

Si tienes ganas de comer una ensalada fresca, liviana y con pocas calorías, esta receta es ideal, es muy fácil de preparar, en poco minutos vas a tener una deliciosa comida.

Ingredientes

  • 1 Pieza de lechuga
  • 150 gramos de Atú
  • 2 Cebollas
  • 3 Tomates
  • Sal y pimienta a gusto
  • 2 Cucharadas soperas de   mayonesa
  • 1 Cucharada sopera de mostaza

Preparación

 

Paso 1: Lavamos bien los tomates y lechuga con abundante agua.


Paso 2: Tenemos que secar la lechuga y cortarla en trozos no muy chicos.


Paso 3: Cortamos en rodajas las 2 cebollas y los 2 tomates. En caso de que el  atún que tengas sea entero debes cortarlo en trozos pequeños.


Paso 4: Preparamos el aderezo mezclando la mayonesa con la mostaza y agregamos la pimienta y la sal. Revolvemos con una cuchara para que se mezcle bien y dejamos reposar unos minutos.


Paso 5: Ponemos en bowl para ensalada, la lechuga cortada , el atún en trozos, el tomate y la cebolla.

Finalmente

Agregamos el aderezo para darle un sabor único, y ya tenemos pronta nuestra ensalada.

Tip

Si lo deseas puedes poner algunas hojas de espinaca, van muy bien con esta ensalada y ademas agregas muchas vitaminas.

Sugerencia

Cada vez que utilices lechuga, debes lavarla cuidadosamente asegurate de sacarle bien la tierra, las pequeñas partículas de tierra que puedan quedar entre las hojas de lechuga dejan un mal sabor.

¿Sabías qué?

México produce mas de 100 mil toneladas de atún anualmente, lo cual lo conviertes en uno de los mayores productores del mundo.

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Receta Ensalada De Atún Y Lechuga
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